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犯困的时候快速清醒的方法
记录几个不太常见的提神方法，都有论文支撑，实际试了下确实有效果。
循环过度换气
鼻子用力深吸气，然后快速呼出去，重复20-30次，大概60秒就能感觉到清醒。
Huberman（斯坦福神经科学教授）介绍过这个方法。正常放松时的呼吸节奏是长呼短吸，反过来就能激活交感神经，释放肾上腺素。做完手可能会有点麻，正常的。
按人中
按鼻子和嘴唇之间的凹槽，按10-20秒。
中医叫水沟穴（GV26），刺激三叉神经，信号直接到脑干的网状激活系统（大脑的唤醒中枢）。密歇根大学做过对照实验，确认了效果。
强光照脸
找个亮光源直接照脸，阳光最好，台灯也行。
强光抑制褪黑素的效果差不多是咖啡因的两倍，10-15分钟就够。要注意的是台灯得对着脸照，头顶的天花板灯效果差很多，光线角度影响大。
犯困的时候快速清醒的方法
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